Khasiat Buah dan Sayur untuk Menetralisir Racun padaTubuh Kita

Pada dasarnya tubuh kita memerlukan Makanan segar bernutrisi, vitamin dan mineral untuk mendapatkan semua yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan untuk menetralisirkan racun pada tubuh kita. Ada jenis buah dan sayur yang memiliki manfaat besar untuk membuang racun dari dalam tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya jika anda memasukkan berbagai makanan ini dalam diet harian Anda untuk menetralisirkan racun yang ada pada tubuh kita.

Berikut adalah beberapa jenis buah dan sayuran yang baik dalam membersihkan racun dalam tubuh kita.

1.Pepaya.

Pepaya banyak mengandung vitamin A, C, dan E. Selain itu, pepaya juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol moderat, pepaya juga mengandung enzim papain seperti chymopapain yang anti-inflamasi. Kaya akan likopen, yang dapat mengurangi risiko pria terkena kanker prostat.

2.Nanas.

Nanas memiliki banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C dan mangan, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan kolagen. Bromelain dalam nanas membantu untuk menekan batuk dan melonggarkan lendir, organ pencernaan, mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar.

3.Selada Air.

Selada air banyak mengandung zat besi sehingga pada akhirnya mampu mengurangi risiko anemia. Selada air juga mengandung vitamin C, yang membantu untuk menyerap zat besi. Selain itu, selada air juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan kuat yang mampu menurunkan risiko katarak.

4.Apel.

Sebuah studi menemukan bahwa apel dapat melindungi sel-sel otak dari jenis kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan kognitif. selain itu, pektin dalam apel mengurangi risiko kanker usus besar dan menjaga saluran pencernaan Anda.

5.Brokoli.

Brokoli berisi dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membantu untuk menjaga mata sehat dan menolak kerusakan yang berkaitan dengan usia. Brokoli memiliki lebih tinggi vitamin C dari jeruk dan juga sangat tinggi vitamin A dan K yang dibutuhkan untuk pembekuan darah.

6.Tomat.

Tomat banyak mengandung vitamin A dan C dan warna merahnya mengandung lycopene, sebuah antioksidan kuat yang berfungsi untuk melawan penyakit yang dianggap memiliki sifat antikanker.

7.Bluberi.

Bluberi mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Buah ini tinggi senyawa yang disebut Anthocyanosides yang memperlambat dan melemahnya fungsi penglihatan terkait betambahnya usia.

Itulah 7 macam buah-buahan yang sering kita jumpai dan ternyata tanpa kita sadari banyak manfaat bagi tubuh kita dan juga dapat mendetoksifikasi semua racun dalam tubuh kita. Pada dasarnya memang buah atau sayur yang mengandung banyak vitamin C, serat ataupun zat antioksidan memang baik bagi kesehatan tubuh kita.