Mama Harus tau! Inilah Nutrisa untuk Menjaga Kesehatan Mulut sang Buah Hati

Anak-anak membutuhkan mulut yang tangguh. Gigi yang sehat untuk mengunyah makanan, berbicara dan juga memberikan senyum ceria. Nutrisi, tak dipungkiri memainkan peranan penting dalam hal ini.

Hampir semua makanan, termasuk susu dan sayuran memiliki beberapa jenis gula yang juga berkontribusi pada kerusakan gigi. Untuk membantu mengendalikan jumlah gula yang dikonsumsi si kecil, cobalah untuk memilih makanan dan minuman yang rendah akan gula tambahan.

Melansir dari mouthhealthy. Berikut ini merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan mulut dan gigi si kecil.

• Buah-buahan dan sayuran

Kombinasi kedua makanan setidaknya memenuhi setengah dari menu makanan yang anak-anak konsumsi setiap hari.

• Biji-bijian

Setidaknya, pastikan setengah dari konsumsi biji-bijian si kecil merupakan biji-bijian murni seperti oatmeal, roti gandum atau beras cokelat.

• Susu

Untuk susu, pilihlah susu bebas lemak atau susu rendah lemak.

• Protein tanpa lemak

Beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk si kecil adalah daging sapi tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit dan ikan. Kamu juga bisa memilih telur dan kacang-kacangan.

Semoga dengan sedikit ulasan diatas bisa menjadikan hari-hari si kecil dengan senyuman bahagia dan sang buah hati bisa tumbuh sehat.
semoga bermanfaat. Terima kasih.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: